Lifting weights benefits: शोधकर्ताओं ने पाया है कि दिन में तीन सेकंड वजन उठाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। एक महीने तक ऑस्ट्रेलिया के विशेषज्ञों ने ऐसे लोगों को जांचा परखा, जो हफ्ते में पांच बार अलग-अलग तरह के बाइसेप्स कर्ल कर लेते थे।
उन्हें हर बार एक कर्ल करने के लिए कहा गया।
परिणामों से पता चला कि स्वयंसेवक(Volunteer) जो एक निश्चित तरह के कर्ल कर रहे थे, चार सप्ताह बाद उनकी मांसपेशियों की ताकत बढ़ गई।
अध्ययन के प्रमुख लेखक प्रोफेसर केन नोसाका ने कहा कि परिणामों से पता चला है कि लोगों को अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ज्यादा समय देने की ज़रूरत नहीं थी।
उन्होंने कहा कि टीम को अभी यह पता लगाना है कि अन्य ज्ञात मांसपेशी समूह पर भी ऐसा लागू होता है या नहीं। लेकिन अगर ऐसा होता है तो इसका मतलब है कि लोग शरीर की एक्सरसाइज 30 सेकेंड के अंदर पूरे कर सकेंगे।
प्रोफेसर नुसाका ने और कहा कि शोध की जानकारी, शारीरिक फिटनेस और हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए दिलचस्प है।
एडिथ कोवन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अध्ययन के लिए जापान में 52 स्वास्थ्य छात्रों का चयन किया।
छात्रों को चार समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से एक हिस्से से कोई वजन नहीं उठवाया गया, जबकि अन्य समूहों से अलग अलग biceps कर्ल करवाए गए।
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