जल्द से जल्द मोटापा कैसे घटायें 

जल्द से जल्द मोटापा कैसे घटायें 

एक गिलास पानी को उबाल ले उसमे एक चम्मच सौंफ डाल दें और उसको आधा घंटे तक रखे उसके बाद ऐसे ही लगातार 2 हफ्तों तक उसका सेवन करे आपका मोटापा जल्दी घटने लगेगा।

सुबह सुबह गुनगुने कमी में नींबू और शहद डालकर पिएं । नींबू और शहद पेट को कम करने में बहुत असर दायक है।

सुबह सुबह गुनगुने कमी में नींबू और शहद डालकर पिएं । नींबू और शहद पेट को कम करने में बहुत असर दायक है।

रोज सुबह एक या दो टमाटर खाने से मोटापा कम होने लगता हैं या कच्ची पत्तागोभी भी खाने से मोटापा बहुत जल्द कम होने लगता हैं।

रोज सुबह एक या दो टमाटर खाने से मोटापा कम होने लगता हैं या कच्ची पत्तागोभी भी खाने से मोटापा बहुत जल्द कम होने लगता हैं।

हर दिन  ग्रीन टी का सेवन करने से मोटापा कम होता ह इसलिए डॉक्टर भी हमेसा मोठे आदमी को रोज एक ग्रीन टी पीने से मोटापा बहुत जल्द कम होने लगता हैं।

हल्की योगा और व्यायाम करते रहे। इसके लिए जिम जाने की जरूरत नहीं है। घर पर हल्की योगा कर सकते हैं।3–4 km तक चले। इससे शरीर फिट रहता हैं और पेट कम होता है।

बार बार खाना ना खाए । आवश्यक्ता से कम खाने का अभ्यास करे। खाना खाते समय बीच बीच में पानी का सेवन नहीं करें। खाने में कम से कम एक घंटे बाद पानी पिए।

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