सुपरफूड का काम करता है अलसी के बीज, जानिए फायदे

इससे हृदय की धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल घटने लगता है, और रक्त प्रवाह बेहतर होता है, नतीजतन हार्ट अटैक की संभावना न के बराबर होती है

अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स, बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां नहीं होती और कसाव बना रहता है।

यह शरीर के अतिरिक्त वसा को भी कम करती है, जिसे आपका वजन कम होने में सहायता मिलती है।

प्रतिदिन सुबह शाम एक चम्मच अलसी का सेवन आपको पूरी तरह से स्वस्थ रखने में सहायक होता है, इसे पीसकर पानी के साथ  भी लिया जा सकता है

अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में अल्फा-लिनोलेनिन एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड के तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाता है।

सूजन से हमारे शरीर में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होता है, लेकिन अलसी का इस्तेमाल करने से इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

अलसी का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होने के कारण समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

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