सिर्फ 15 दिनों में वजन 10 किलो कम करने के लिए उपाय

fast weight loss tips in hindi

हरी सब्जियों का इस्तेमाल

हम अपने भोजन में हरी सब्जियों का इस्तेमाल कर मोटापे की समस्या को कम कर सकते है ये न केवल वजन घटने में सहायक है बल्कि शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को भी बढ़ाता है।

सुबह सुबह गुनगुने कमी में नींबू और शहद डालकर पिएं । नींबू और शहद पेट को कम करने में बहुत असरदायक है।

नींबू और शहद 

हल्की योगा और व्यायाम करते रहे। रोज 3–4 किलोमीटर तक चले। इससे शरीर फिट रहता हैं और पेट कम होता है।

योग और व्यायाम 

15 दिनों तक अन्न का त्याग करके, केवल सुबह शाम फलों और सब्जियों के खाते रहने से वजन कम हो जाता है और आप अपने अंदर एक नयी ऊर्जा को अनुभव करेंगे।

रोजाना खाली पेट 3 बार 1 ग्लास पानी को गरम गुनगुना करके उसमे 1 नीम्बू और 5 ड्राप जैतून तेल को डालकर पीने से पेट की चरबी 40 दिन में कम हो जाती हे।

गर्म पानी और जैतून तेल