गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए खाएं ये बेशकीमती फल

गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए खाएं ये बेशकीमती फल

तरबूज

तरबूज

यह गर्मी का फल है। यह हर कहीं आसानी से मिल जाता है, साथ ही सस्ता फल भी है जिसे हर कोई खरीद कर खा सकता है। इस का रस भी नमक डालकर पीने पर शरीर को शीतलता प्रदान करता है।

नारियल पानी 

नारियल पानी 

इसे गर्मियों में तो हर दिन पीना चाहिए। निर्जलीकरण की समस्या से बहुत लोग परेशान रहते हैं और इस मौसम में पेट की गड़बड़ भी होती रहती है। ऐसे में एसिडिटी या पेट के छालों से राहत पाने के लिए किसी और घरेलू उपाय को आजमाने की बजाय सुबह- शाम नारियल पानी पिएं।

आम

आम

आम फलों का राजा है इसको कच्चा पक्का दोनों तरह से इस्तेमाल किया जाता है आम का रस स्वाद व स्वास्थ्य की दृष्टि से बलवर्धक माना गया है । कच्चे आम का जलजीरा बनाया जाता है जोकि लू से बचाता है। वह पके हुए आम का रस दूध डालकर बड़े स्वाद से पिया जाता है।

खरबूजा

खरबूजा

इसमें बहुत अधिक मात्रा में पानी होता है। जिसके कारण शरीर में पानी की पूर्ति होती है व प्यास नहीं लगती। शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है, खुश्की नहीं होने देता तथा चेहरे व त्वचा में चमक बनी रहती है

खीरा 

खीरा 

खीरा स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें 95% पानी होता है इसलिए शरीर हो हायड्रेटिड रखने के गर्मियों में अपने आपको ठंडा रखने का ये एक अच्छा फल है।

बेल

बेल

बेल गर्मियों का मौसमी फल है, इसमें टैनिन, कैल्शियम, फास्फॉरस, फाइबर, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी साबित होते हैं। बेल फल के सेवन से कब्ज, बवासीर, डायरिया जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है.

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