सेब के अनोखे फायदे और सेब खाने का सही समय

सेब के अनोखे फायदे और सेब खाने का सही समय 

मोटापे से राहत

सेब खाने से उसमें मौजूद फाइबर मोटापा कम करने में मदद करता है। साथ ही सेब में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व शरीर को मजबूती देते हैं।

दांतों को स्वस्थ रखें

सेब खाने से दांतो में होने वाले बैक्टीरिया और वायरस को दूर भगाता है। इसके साथ ही सेब खाने से दांतों में पायरिया नहीं होती है।

कब्ज में फादेमंद

गैस या कब्ज की समस्या आम हो गई है। सेब खाने से गैस या कब्ज में राहत मिलती है। सेब में पाया जाने वाला फाइबर इस समस्या को धीरे-धीरे कम करता है।

हड्डियों की मजबूती के लिए

सेब में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है। इसलिए रोज सुबह सेब खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। हड्डियों के मजबूत होने से हमारे शरीर को थकान कम महसूस होती है और हम ज्यादा काम कर सकते हैं।

हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक मे लाभदायक

सेब खाने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है। सेब में मौजूद फाइबर और फेनोलिक हार्ट के लिए लाभकारी होते हैं। इसके अलावा सेब खाने से स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम होता है।

डायबीटीज में असरकारक

सेब का सेवन शरीर में टाइप-2 डायबीटीज के खतरे को कम करता है। सेब में पाए जाने वाले तत्व शरीर में ग्लोकूज की कमी को पूरा करते हैं। शरीर में जब ग्लोकूज रहेगा तो आपको इन्सुलिन लेने की जरूरत नहीं पडे़गी।

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डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, खाली पेट जब सबसे पहले सेब ही खा लें तो ऐसा करने से आपको पेट में जलन, गैस या बेचैनी हो सकती है. इसलिए सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद या लंच करने के 1 से 2 घंटे बाद सेब का सेवन करना सबसे अधिक लाभकारी होता है।

सेब खाने का सही समय