Blog

बासी मुंह पानी पीने के फायदे: खाली पेट या बासी मुंह पानी पीना सेहत के लिए कहाँ तक फायदेमंद है? दरअसल, जापान में सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने की परंपरा है।

इस संबंध में कई मेडिकल शोध रिपोर्टों से पता चला है कि यह सामान्य आदत स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

मनुष्य के मुंह में जो लार बनती है वो दरअसल क्षार प्रकृति की होती है और आयुर्वेद के अनुसार मनुष्य के पेट में भोजन को पचाने के लिए लगातार अम्ल (हाइड्रोक्लोरिक एसिड) बनता रहता है।

और अम्ल तथा क्षार दोनों मिलकर अमृत का निर्माण करते हैं जो की मनुष्य की आयुष्य को बढ़ाता है ! अतः आप अब समझ गए होंगे की सुबह की जो लार होती है वो क्यों इतनी लाभकारी होती है हमारे पेट में जाने के बाद !

तो आइए जानते हैं एक महीने तक इस आदत को अपनाना कितना फायदेमंद होता है।

और पढ़ें: गुड़ खाने के जबरदस्त फायदे

बासी मुंह पानी पीने के फायदे (Drinking water with empty stomach)

सुबह-सुबह बिना ब्रश किये गुनगुना पानी पीने की आदत होना हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक सिद्ध होता है ।

ऐसा करने से हमारे मुख में जो लाभदायक बैक्टिरिया होते हैं, वह पानी के साथ पेट में चले जाते हैं। साथ ही हमारे पाचन प्रणाली को दुरूस्त रखते और शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

मेटाबोलीज़म में सुधार (बासी मुंह पानी पीने के फायदे)

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि इसके परिणामस्वरूप लोगों को बार-बार भूख नहीं लगती, और तो और शारीरिक ऊर्जा भी बढ़ती है। (1)

बहुत ताजगी और स्वस्थ एहसास हो

एक प्रयोग के दौरान, एक व्यक्ति जिसे रोजाना बासी मुंह पानी का इस्तेमाल कराया गया, वह खुद को अधिक तरोताजा और स्वस्थ महसूस करता था क्योंकि इससे शरीर में जहरीले पदार्थों की quantity कम हो जाती थी।

वजन घटना

कम भूख लगने के साथ साथ, पाचन तंत्र सुस्त और भारी हो जाता है, जिसके फलस्वरूप ऊर्जा प्राप्त होती है जो शारीरिक गतिविधि और वजन घटाने में मदद करती है।

सीने में जलन की शिकायतें खत्म

यदि आप अक्सर सीने में जलन से पीड़ित रहते हैं, तो इस समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका बासी मुंह पानी पीना है, जबकि ये हर भोजन के बाद acidity भी नहीं होने देती है।

ये भी पढ़ें: पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय

त्वचा में सुधार (बासी मुंह पानी पीने के फायदे)

इस आदत को अपनाने से कुछ वक्त बाद चेहरे पर दिखने वाली झुर्रियां गायब हो जाती हैं, वहीं त्वचा, स्वस्थ, लाल और चमकदार हो जाती है।

यह भी पढ़ें: 1 रात में पिंपल हटाने के जबरदस्त घरेलू नुस्खे

बालों में सुधार

खाली पेट पानी पीने से न सिर्फ बालों का स्वस्थ विकास होता है बल्कि वे चमकदार भी हो जाता है।

और पढ़ें: बाल झड़ने से रोकने और दोबारा उगाने के उपाय

रोगों का खतरा कम

यह सामान्य आदत शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करती है, जिससे सर्दी, फ्लू और बुखार जैसी सामान्य बीमारियों की संभावना कम हो जाती है, साथ ही कब्ज भी नहीं होता है। (2)

सुबह बासी मुंह गर्म पानी पीने के फायदे (garm pani peene ke fayde)

हमारा शरीर पांच कारकों से बना है, जिनमें से सबसे बुनियादी पानी है, क्योंकि हमारा शरीर 70% पानी से बना है, इसलिए आपको अधिक पानी वाली चीजें खानी चाहिए, क्योंकि आपका शरीर 70% पानी से बना है। आपको पानी ज्यादा चाहिए।

लेकिन आजकल देखिए हम पानी पीने के बजाय क्या कर रहे हैं। हम पानी पी रहे हैं लेकिन वह पानी हमारे शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा रहा है।

हम फ्रिज से पानी पी रहे हैं। हम बोतलबंद पानी पी रहे हैं। हमलोग ऐसे purifier पानी पी रहे हैं जो की जहर है।

हम अपने मुंह के स्वाद की परवाह करते हैं। लेकिन हमें परवाह नहीं है कि हम क्या खाते हैं और क्या नहीं खाना चाहिए।

खाने के अलावा, कुछ आदतें हैं जो हमारे पाचन तंत्र को बर्बाद कर देती हैं। सुबह उठना, अपना मुंह धोना, गरारे करना, दांत ब्रश करना, कुछ खाना पीना।

आप सोच भी नहीं सकते कि यह लार हमारे लिए कितनी फायदेमंद है। यह पानी हमारे मेटाबॉलिक सिस्टम को बहुत मजबूत रखता है और जब हमारे शरीर का मेटाबॉलिक रेट अच्छा होगा तो हमारा पाचन तंत्र भी उतना ही अच्छा रहेगा।

आपके पेट में, यह आपके पेट में प्रवेश करता है, हमारे पाचन तंत्र को सक्रिय करता है, और हमारे कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को दूर करता है।

सुबह मुंह से पीना शुरू करें या इस पानी में एक नींबू का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर पीना शुरू करें, लेकिन जितना पानी पिएं आप कर सकते हैं।

कील मुंहासे और मुंहासे गायब हो जाते हैं, चेहरा चमक जाता है और चेहरा चमकदार रहता है क्योंकि गुनगुना पानी पीने से न केवल हमारा पेट साफ रहता है बल्कि हमारा खून भी साफ होता है, जिससे चेहरे की चमक बढ़ती है, पेट की गैस होती है।

एसिडिक नाराज़गी, कब्ज और जोड़ गुनगुने पानी से दर्द दूर हो सकता है।

खाली पेट पानी पीने के फायदे

सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से हमारे शरीर को खास तौर पर हमारे पाचन तंत्र को बहुत लाभ होता है l जैसा कि आप जानते हैं कि हमारा अमाशय अम्लीय होता है, जिससे भोजन पचता है l

सुबह – सुबह हमारे अमाशय मे अम्ल की मात्रा अधिक होती है तथा हमारे मुँह मे पाया जाने वाला लार क्षारीय प्रकृति का होता है l

इसलिए जब हम सुबह सुबह बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो पानी के साथ हमारे मुँह का लार भी घुलकर हमारे अमाशय मे जाता है जिससे अमाशय मे स्थित अम्ल को न्यूट्रल कर देता है, जिससे खट्टे डकार तथा पाचन से संबंधित अन्य बीमारियों से बचा जा सकता है l

इसका पालन कैसे करें? (पानी पीने का सही तरीका)

• सुबह उठने के बाद दांतों को ब्रश करने से पहले दो से चार गिलास पानी पिएं। अगर इतना पानी पीना मुश्किल हो तो एक गिलास से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
• पानी पीने के बाद 45 मिनट तक कुछ भी न खाएं, फिर नाश्ता करें।
• नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दो घंटे बाद तक कुछ भी खाने या पीने से बचें।

1.यदि सुबह बिना ब्रश किये पानी पीने में अच्छा नहीं लगता है तो आप रात में ही ब्रश कर सकते हैं तथा सुबह पानी पीने के बाद ब्रश कर सकते हैं l

2. पानी पीते समय ध्यान रखें कि पानी एकबार में ना पीए बल्कि धीरे धीरे घुँट घुँट कर के पीए ताकि ज्यादा से ज्यादा लार पानी के साथ मिलकर अमाशय में जाए।

उम्मीद करता हूँ के आपको ये article/लेख बासी मुंह पानी पीने के फायदे (Drinking water with empty stomach) जरूर पसंद आया होगा। इसे SHARE करें। और COMMENT और SUBSCRIBE भी जरूर करें, ताकि आपको आगे आनेवाली जबरदस्त और महत्वपूर्ण पोस्ट/लेख की जानकारी मिल सके।